"스트레스에 지친 마음, 음식으로 달랠 수 있을까요?
2025년 저속노화 식단이 답이에요!"
보아가 찾아낸 과학이 증명한 10가지 음식, 마음 건강과 느린 노화를 한 번에!
1. 귀리: 베타글루칸으로 스트레스 줄이고 뇌 건강 UP!
2. 현미: 비타민B로 불안 완화, 하루 기분 좋아져요.
3. 렌틸콩: 단백질과 항산화로 마음 안정!
4. 연어: 오메가3가 우울증 예방, 뇌파 차분하게.
5. 아몬드: 마그네슘으로 긴장 완화, 간식으로 딱!
6. 브로콜리: 엽산이 스트레스 호르몬 줄여줘요.
7. 다크초콜릿: 세로토닌 분비로 기분 업!
8. 바나나: 트립토판으로 마음 평화 찾아요.
9. 시금치: 철분과 비타민으로 뇌 피로 회복!
10. 블루베리: 항산화로 뇌 보호, 스트레스 OUT! "
마음도 오래 봐야 예뻐져요. 오늘 하나 챙겨 먹어보세요!"
2025.02.02 - [마음 건강] - 마음을 살리는 ‘행복 호르몬’식단 :먹는 대로 행복해진다.
마음을 살리는 ‘행복 호르몬’식단 :먹는 대로 행복해진다.
기분이 진짜로 바닥일 때 맛있는 음식으로 기분이 좋아지는 경험이 있다. 맛집 앞에서 한두 시간 웨이팅을 하더라고 그것을 먹기 위해 줄을 서고 좋아하는 사람과 맛있는 음식을 같이 먹는 것
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