오래보아야예쁘다1 퇴근 후 스트레스 줄이는 5분 디톡스법 퇴근길, 마음이 무거웠던 날 버스에서 핸드폰만 보다가 집에 와서 "정신 건강 좀 챙겨야겠다" 생각했어요. 2025년 디지털 디톡스가 핫하다는 걸 알고, 퇴근 후 5분 해봤죠.그 후기가 궁금하시다면? 5분 디톡스, 이렇게 해봤어요◾알림 끄기: 핸드폰 알림 OFF, 소셜 미디어 5분만 멀리했어요. 연구에 따르면 디지털 과부하가 스트레스 30% 늘린대요!◾ 숨쉬기 시작: 창 열고 깊게 숨 10번. 뇌파 안정 효과가 과학적으로 증명됐어요.◾ 따뜻한 물 한 잔: 손에 온기 느끼며 "나를 챙기는구나" 실감했죠.◾ 자연 소리 듣기: 이어폰 대신 바람 소리 들으니 긴장 풀렸어요.◾ 작은 기록: "오늘 기분 좋아졌다" 한 줄 적으니 마음 정리됐어요.◾ 하루 끝, 마음이 가벼워졌어요 퇴근 후 5분 디톡스, 스트레스 줄이는.. 2025. 2. 25. 이전 1 다음
