반응형 자기계발5 인간관계 거울 닦기: 타인에게 비친 나를 통한 자기계발 당신은 어떤 사람인가요? 이 질문에 답하기 위해 우리는 종종 스스로를 들여다보지만, 사실 자아 발견의 여정은 혼자만의 일이 아닙니다. 타인과의 관계 속에서 우리는 우리 자신의 또 다른 면모를 발견하곤 합니다. 마치 거울을 통해 우리의 모습을 보듯이 말이죠.타인은 나의 거울: 우리가 놓치는 자기 인식의 비밀우리는 모두 블라인드 스팟(blind spot)을 가지고 있습니다. 자동차를 운전할 때 사이드미러로도 볼 수 없는 사각지대가 있듯, 우리 자신에 대해서도 스스로는 보지 못하는 부분이 있지요. 그런데 재미있는 것은, 타인은 그 부분을 또렷이 볼 수 있다는 점입니다. "타인은 내가 보지 못하는 나를 본다. 그들의 반응은 나를 비추는 거울이다." 대인관계 심리학에서는 이것을 '조하리의 창'(Johari Wi.. 2025. 5. 2. 1인시대 혼자여도 완벽하다! 심리학이 말하는 ‘고독의 힘’ 1인 시대, 고독은 약점이 아니다! 고독을 즐길 줄 알아야 성공한다과거에는 혼자 있는 것이 외로운 일로 여겨졌지만, 이제는 1인 가구 시대가 되면서 고독을 새로운 경쟁력으로 삼는 사람이 늘어나고 있어. 심리학에서도 고독을 잘 활용하면 자기 계발, 정신 건강, 생산성 향상에 긍정적인 영향을 준다고 말하지.✅ 고독을 성공의 원동력으로 바꾸는 심리학적 전략✅ 혼자여서 가능한 자기 계발과 성장 방법✅ 고독을 기회로 삼는 1인 시대 생존법 심리학이 말하는 고독의 긍정적 효과고독을 두려워할 필요가 없는 이유는 뭘까? 연구에 따르면, 혼자 있는 시간이 많을수록 다음과 같은 장점이 있어.🔹 창의력 증가 – 외부 자극이 줄어들면서 독창적인 아이디어가 떠오르기 쉽다.🔹 자기 성찰 강화 – 감정을 정리하고 목표를 명확.. 2025. 3. 7. Z세대, 심리상담에 대한 오해와 진실 최근, 친구들과 커피를 마시던 중 한 친구가 갑자기 말했다."요즘 우리 자녀 또래 중에 상담받는 아이들이 많아졌지? 특히 젊은 사람들." 그 말을 듣고 나는 잠시 멈췄다.Z세대인 내 친구 자녀들이 심리상담을 많이 받는다고? 늘 씩씩하고 속에 있는 이야기를 거리낌 없이 내뱉는 것 같은 스트레스 전혀 없을 것만 같은 그 아이들은 사실 강한 이미지와는 다르게, 마음의 문제가 많았고 또 그것을 우리 때와는 다르게 기피하거나 숨기지 않고 상담받는 것을 자연스러운 과정의 일부라고 생각하고 있었던 것이다. 하지만, 사실 주변에서는 한편으로는 “Z세대는 심리상담을 너무 가볍게 여긴다”는 말을 자주 들었다.정말 그럴까? 과연 Z세대는 심리상담을 어떻게 생각하고 있을까? 오늘은 그들의 심리상담 패턴에 대해 한번 깊.. 2025. 2. 18. 회복탄력성(Resilience)과 정신건강: 스트레스에 강한 마음 만들기 1. 회복탄력성이란 무엇인가? 현대 사회에서 스트레스와 불확실성은 불가피한 요소로 자리 잡았다. 그러나 같은 환경에서도 어떤 사람은 빠르게 적응하며 성장하는 반면, 어떤 사람은 쉽게 무너지는 경향이 있다. 이러한 차이를 설명하는 개념이 바로 회복탄력성(Resilience)이다.회복탄력성이란 심리적 충격, 스트레스, 실패 등의 부정적인 사건을 겪었을 때, 이를 효과적으로 극복하고 다시 원래 상태로 회복할 수 있는 능력을 의미한다. 이는 단순한 회복력(recovery)뿐만 아니라, 스트레스 상황을 성장의 기회로 활용할 수 있는 능력까지 포함한다. ▶ 회복탄력성(리질리언스)이 중요한 이유만성적인 스트레스 환경에서도 정신적 건강을 유지할 수 있다. 실패와 좌절 속에서도 학습하고 성장하는 태도를 기를 수 있다. .. 2025. 2. 17. 사랑받는 삶은 가짜였다, 미움받고 찾은 진짜 자유:미움받을용기 1. 사랑받고 싶었던 나, 왜 행복하지 않았을까? ▶ 모든 사람에게 좋은 사람이 되고 싶었다 어릴 때부터 나는 누구에게나 좋은 사람이 되고 싶었다. 친구들이 부탁하면 거절하지 못했고, 직장에서 동료들의 일을 대신해주는 것도 당연하다고 생각했다. 사람들에게 사랑받으면 행복할 줄 알았다. 하지만 현실은 달랐다. 아무리 노력해도 모두를 만족시킬 수 없었고, 오히려 더 많은 기대와 요구에 시달렸다. 그럴수록 나는 지쳐갔고, 나를 위한 삶이 아니라 남을 위한 삶을 살고 있다는 느낌이 강해졌다.2. 미움받고 나서야 알게 된 것 ▶ ‘좋은 사람’이 아닌 ‘행복한 사람’이 되어야 했다 어느 순간, 나는 더 이상 견딜 수 없었다. 더 이상 남의 눈치를 보지 않기로 결심했다. 처음으로 "싫어요"라는 말을 해보았고, 나를.. 2025. 2. 8. 이전 1 다음
