내 마음 인터뷰 (Me&My Mind)3 인스타그램 속 가짜 나를 버리고 진짜 나를 찾는 반전 접근법 당신의 SNS 계정을 열어보세요. 그 안에 진짜 당신이 있나요? 아니면 '좋아요'를 위해 포장된 가짜 버전의 당신이 있나요? 보여주기식 삶에 지친 당신을 위해 남들이 알려주지 않는 파격적인 탈출법을 소개합니다. 1. '역 인스타그램 챌린지' - 완벽함을 버리는 용기대부분의 사람들이 SNS에 완벽한 순간만 공유한다면, 우리는 정반대로 가보는 건 어떨까요?일주일에 한 번, 가장 못생긴 셀카를 올려보세요. 아침에 일어난 부스스한 모습, 운동 후 땀범벅이 된 얼굴, 울고 난 후 부은 눈까지. 처음엔 무서울 수 있지만, 이런 '진짜 모습'을 공유하는 순간 놀라운 해방감을 느끼게 될 거예요."처음엔 '좋아요'가 한 자릿수였어요. 하지만 3개월 후, 제 '못생긴 셀카'에 더 많은 사람들이 응원과 공감을 보내주기 시작.. 2025. 4. 16. "오늘도 사람에 치여버린 당신에게｜단 5분, 오감리셋기법으로 마음에 숨통 트이는 법" 나는 오늘, 참 별일 없는데 지쳤다출근길 지하철 안.옆 사람 이어폰 소리에 신경 쓰이고사무실 복사기 소리에 괜히 예민해지고단톡방 알림에 심장이 쿵 내려앉았다."별일 없는데 왜 이렇게 피곤하지?"그건 아마…내 몸과 마음이 '과부하 상태'에 들어섰다는 신호였다.뇌는 생각보다 단순하다우리 뇌는 사실 굉장히 원시적이다.눈에 예쁜 게 보이면 좋아하고귀에 좋은 소리가 들리면 안정된다.좋은 향, 따뜻한 손길, 맛있는 음식 앞에선 생각을 멈춘다.그래서 준비했다.'5분 만에 나를 구출하는 오감 리셋 기법'오감 리셋기법 실전 모드 ON[1분] 눈 리셋 — 초록, 파랑, 자연색"그래… 나무 한 그루 못 볼 만큼 바빴나?"핸드폰 사진첩을 열었다.작년 여행 가서 찍어둔 숲 사진, 바다 사진.그걸 한참 바라보다가 이상하게 눈이 .. 2025. 4. 14. 내가 나를 칭찬하는 50문장 챌린지“나 자신을 가장 먼저 응원하는 법” ❤하루 5분, 나를 칭찬해 본 적 있나요?우리는 참,남 칭찬은 잘하면서내 칭찬엔 서툽니다.'아휴, 이 정도는 누구나 하지''잘한 것도 별로 없는데 뭘'이런 생각, 자동반사처럼 올라오죠.하지만 오늘만큼은 그 생각 잠깐 멈추고,오로지 나 자신만 칭찬해 주는 시간,한 번 해볼까요?❤나를 살리는 가장 따뜻한 습관#내가 나를 칭찬하는 50문 장챌린지방법은 아주 간단해요.→ 그냥 지금 이 글을 읽으면서아래 50 문장 중마음에 꽂히는 문장을 따라 읽거나,나에게 직접 말해주면 끝!마음이 어색해도 괜찮아요.처음이니까 당연해요.❤내가 나에게 건네는 칭찬 50문장나는 오늘도 버텨낸 사람이다.나는 생각보다 단단하다.나는 나름 멋지게 살아왔다.나는 실수해도 괜찮은 사람이다.나는 노력하는 사람이니까 충분하다.나는 내 속도를 존중.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음
