❤하루 5분, 나를 칭찬해 본 적 있나요?
우리는 참,
남 칭찬은 잘하면서
내 칭찬엔 서툽니다.
'아휴, 이 정도는 누구나 하지'
'잘한 것도 별로 없는데 뭘'
이런 생각, 자동반사처럼 올라오죠.
하지만 오늘만큼은 그 생각 잠깐 멈추고,
오로지 나 자신만 칭찬해 주는 시간,
한 번 해볼까요?
❤나를 살리는 가장 따뜻한 습관
#내가 나를 칭찬하는 50문 장챌린지
방법은 아주 간단해요.
→ 그냥 지금 이 글을 읽으면서
아래 50 문장 중
마음에 꽂히는 문장을 따라 읽거나,
나에게 직접 말해주면 끝!
마음이 어색해도 괜찮아요.
처음이니까 당연해요.
❤내가 나에게 건네는 칭찬 50문장
- 나는 오늘도 버텨낸 사람이다.
- 나는 생각보다 단단하다.
- 나는 나름 멋지게 살아왔다.
- 나는 실수해도 괜찮은 사람이다.
- 나는 노력하는 사람이니까 충분하다.
- 나는 내 속도를 존중한다.
- 나는 매일 조금씩 자란다.
- 나는 내 마음을 알아차릴 줄 안다.
- 나는 나를 돌볼 줄 아는 사람이다.
- 나는 자꾸 웃게 만드는 사람이다.
- 나는 나에게 착하다.
- 나는 마음 따뜻한 사람이다.
- 나는 새로운 걸 배울 용기가 있다.
- 나는 좋아하는 것들이 많아 행복하다.
- 나는 나를 지키기 위해 애쓴다.
- 나는 오늘 내 기분을 존중했다.
- 나는 서툴러도 괜찮은 사람이다.
- 나는 생각보다 참 괜찮다.
- 나는 무언가를 해내본 사람이다.
- 나는 나만의 이야기가 있는 사람이다.
- 나는 나를 소중히 여길 줄 안다.
- 나는 나와 잘 지내고 싶어 한다.
- 나는 자주 웃으려고 노력한다.
- 나는 쉬는 것도 잘하는 능력이다.
- 나는 나에게 관대해지려 애쓴다.
- 나는 오늘을 충분히 살아낸 사람이다.
- 나는 실패해도 다시 일어난 적 있다.
- 나는 나의 장점을 알고 있다.
- 나는 내가 좋아하는 걸 안다.
- 나는 마음 따뜻한 말을 잘 건넨다.
- 나는 혼자서도 잘 지낸다.
- 나는 나에게 솔직하려고 한다.
- 나는 나만의 방식이 있다.
- 나는 별거 아닌 일에도 웃을 수 있다.
- 나는 오늘 내 기분을 지켜냈다.
- 나는 생각보다 용감하다.
- 나는 나를 위해 좋은 선택을 할 줄 안다.
- 나는 어제보다 조금 성장했다.
- 나는 나를 응원해 줄 수 있는 사람이다.
- 나는 오늘 내가 참 고맙다.
- 나는 지금 이 순간에도 괜찮다.
- 나는 오늘 꽤 잘 버텼다.
- 나는 오늘 나에게 친절했다.
- 나는 느리지만 꾸준하다.
- 나는 나의 소중함을 안다.
- 나는 나에게 실망해도 다시 품는다.
- 나는 나를 알아가고 있다.
- 나는 나를 인정해 주는 사람이 되고 싶다.
- 나는 내가 있어 참 다행이다.
- 나는 지금 이대로 충분히 괜찮다.
❤작은 칭찬이 쌓이면, 큰 자존감이 됩니다.
→ 매일 3 문장씩 따라 읽기
→ 메모장에 써보기
→ 잠들기 전, 속삭여주기
생각보다 내 마음이 달라지는 속도가 빨라집니다.
처음은 어색해도, 어느 순간
"내가 이런 말 해주는 나, 괜찮은데?"
그런 순간이 와요.
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아무 일도 일어나지 않았는데 괜히 불안한 날어느 날은 그런 날이 있다.딱히 이유도 없는데 자꾸 마음이 쿵 내려앉는다.별일도 없는데 미래가 걱정되고,작은 일 하나에도 숨이 막힌다.그럴 때
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