반응형 심리상담6 만우절, 그리고 장국영 – 그가 남긴 이야기와 마음 건강에 대하여 4월 1일, 만우절. 누군가는 장난을 준비하고, 또 누군가는 깜짝 놀랄 거짓말을 계획하는 날. 하지만 2003년 4월 1일, 세상을 떠들썩하게 만든 뉴스가 있었다. "장국영이 스스로 생을 마감했다." 처음엔 모두가 믿지 않았다.만우절 농담이라고 생각했다. 하지만 그것은 농담이 아니었고, 한 시대를 풍미했던 배우이자 가수였던 장국영은 우울증과 싸운 끝에 우리 곁을 떠났다. 20년이 넘는 시간이 흘렀지만, 여전히 많은 사람이 그를 기억한다.그리고 그의 죽음은 ‘우울증’이라는 보이지 않는 병에 대해 다시 한번 생각하게 만든다.1. 장국영, 영원한 스타의 그림자장국영(張國榮, Leslie Cheung)은 홍콩 영화계를 대표하는 배우였다.그의 필모그래피는 화려했고, 수많은 팬이 있었다. 🎬 《아비정전》 – 쓸쓸.. 2025. 4. 1. 우울증약 정말 필요할까? 약물치료결정가이드 🌈 함께 생각해 봐요: 약물치료, 그 경계선에서당신의 마음이 무겁게 느껴질 때, 약을 선택하는 것은 단순한 결정이 아닙니다.안녕하세요, 오늘은 많은 분들이 고민하시는 주제에 대해 이야기해보려 합니다. 우울증 약물치료, 정말 필요한 걸까요? 이 결정은 마치 안개 속을 걷는 것처럼 불분명할 수 있습니다. 함께 그 안개를 걷어내 보겠습니다.📊 당신의 상황을 점검해보세요우울증 약물치료를 고려하기 전, 자신의 상태를 객관적으로 평가해 보는 것이 중요합니다.🔍 약물치료가 필요할 수 있는 신호들일상생활의 심각한 지장: 2주 이상 지속적으로 일상 활동에 어려움을 겪고 있나요?극심한 기분 변화: 통제할 수 없는 감정의 기복이 있나요?신체적 증상: 식욕, 수면, 에너지 수준의 현저한 변화가 있나요?자해 생각: 자신을.. 2025. 3. 23. 일본의 심리 상담 문화: 전통과 현대 치료법의 조화 (시리즈 3) 1. 일본의 마음 건강 관리법, 특별한 점이 있을까? "스트레스받으면 어떻게 푸세요?"라는 질문에 일본인들은 다양한 방법을 이야기합니다.명상, 온천, 정원 가꾸기 등 일본에는 고유한 정신 건강 관리법이 존재합니다.하지만 현대 사회에서 변화하는 스트레스 환경 속에서, 일본의 심리 상담 문화는 어떻게 발전해 왔을까?오늘은 일본의 전통적인 마음 관리법과 현대적인 심리 상담 문화가 어떻게 조화를 이루고 있는지 살펴보겠습니다. 2. 일본에서 상담이 자리 잡기 어려운 이유일본은 집단주의 문화가 강한 나라입니다. 이는 정신 건강을 공개적으로 이야기하는 것이 쉽지 않다는 의미이기도 합니다.🔹 체면 문화와 정신 건강일본에서는 개인의 감정보다 조화를 중시하는 문화가 있습니다. 이 때문에 감정을 숨기거나 스스로 해결하려.. 2025. 2. 20. 미국 심리 상담 문화와 테라피 활용법: (시리즈 2) 1. 당신의 고민, 털어놓고 있나요? "오늘 하루 어땠어?"라는 질문을 받았을 때, 우리는 보통 "그냥 그래" 혹은 "괜찮아"라고 답합니다. 하지만 정말 괜찮은 걸까요? 속으로는 스트레스에 짓눌려도, 겉으로는 아무렇지 않은 척하는 것이 익숙한 우리. 그런데 미국에서는 다릅니다. 그들은 마음이 아플 때 병원에 가듯이 심리 상담(therapy)을 받는 것을 당연하게 여깁니다. 오늘은 미국인이 어떻게 심리 상담을 활용하며 정신 건강을 지키고 있는지 살펴볼까요? 그리고 우리도 실천할 수 있는 방법을 찾아봅시다.2. 미국에서 상담이 일상인 이유 🔹 "마음이 아프면 치료받는 게 당연해!" 미국에서는 정신 건강을 신체 건강만큼 중요하게 여깁니다. 그래서 누구나 심리 상담을 받는 것을 부끄러워하지 않아요. 오히려 상.. 2025. 2. 19. 세계인은 어떻게 마음을 관리할까? 세계 정신 건강 트렌드(시리즈1) 현대인은 왜 마음 건강이 중요할까? 우리는 바쁜 일상 속에서 끊임없는 스트레스와 압박 속에 살아갑니다. 직장, 학업, 인간관계까지 신경 쓸 것이 너무 많아 하루에도 몇 번씩 심리적 부담을 느끼곤 하죠. 그렇다면, 전 세계 사람들은 이런 스트레스 속에서 어떻게 마음을 지키고 있을까요? 나라별로 독특한 정신 건강 관리법을 살펴보면서, 우리도 일상에 적용할 수 있는 방법을 찾아봅시다!1. 미국: 심리 상담과 테라피 문화 미국은 정신 건강 관리의 선진국이라고 불릴 정도로, 심리 상담과 테라피 문화가 잘 정착되어 있습니다. 직장인부터 학생까지 누구나 정신과 상담을 받는 것이 자연스럽고, '정신 건강 관리'가 하나의 자기 계발 과정으로 여겨지죠. ✅ 미국식 마음 건강 관리법: 주기적인 심리 상담을 통해 감정을 해소.. 2025. 2. 19. Z세대, 심리상담에 대한 오해와 진실 최근, 친구들과 커피를 마시던 중 한 친구가 갑자기 말했다."요즘 우리 자녀 또래 중에 상담받는 아이들이 많아졌지? 특히 젊은 사람들." 그 말을 듣고 나는 잠시 멈췄다.Z세대인 내 친구 자녀들이 심리상담을 많이 받는다고? 늘 씩씩하고 속에 있는 이야기를 거리낌 없이 내뱉는 것 같은 스트레스 전혀 없을 것만 같은 그 아이들은 사실 강한 이미지와는 다르게, 마음의 문제가 많았고 또 그것을 우리 때와는 다르게 기피하거나 숨기지 않고 상담받는 것을 자연스러운 과정의 일부라고 생각하고 있었던 것이다. 하지만, 사실 주변에서는 한편으로는 “Z세대는 심리상담을 너무 가볍게 여긴다”는 말을 자주 들었다.정말 그럴까? 과연 Z세대는 심리상담을 어떻게 생각하고 있을까? 오늘은 그들의 심리상담 패턴에 대해 한번 깊.. 2025. 2. 18. 이전 1 다음
