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매주 일요일 밤만 되면 '월요일 어떻게 버티지...' 하면서 이불킥을 하던 제가, 요즘은 조금 달라졌어요.
오늘은 어떻게 월요병을 '친구'로 만들었는지 솔직한 이야기를 들려드릴게요!
나의 일요일 밤 타임라인.zip
Before: 지옥의 일요일 밤
- 오후 9시: "아... 내일 월요일이야..."
- 10PM: 넷플릭스로 현실도피 시도
- 11PM: 회사 카톡 확인 30번째
- 오전 12시: 잠 안 오는데 억지로 눈 감기
- 7AM: 알람 10번 울리고 겨우 기상
- 오전 8시: 아침 거르고 급하게 출근
이후: 소소하게 행복한 일요일 밤
- 6PM: 따뜻한 카페에서 주간 플래너 적기
- 7PM: 좋아하는 저녁 메뉴로 기분전환
- 8PM: 아로마 디퓨저 켜고 가벼운 스트레칭
- 오후 9시: 내일 입을 옷 고르며 기분내기
- 10PM: 좋아하는 향초 켜고 독서
- 11PM: 숙면을 위한 3분 명상
- 오전 6시 30분: 상쾌하게 기상!
"월요일 싫어!!" 했던 내가 달라진 3가지 습관
1. '월요일 맛집' 만들기
- 월요일 점심은 꼭 맛있는 거 먹기로 룰 정함
- 좋아하는 카페에서 아침 커피 테이크아웃
- 출근길에 좋아하는 음악 플레이리스트 재생
- 예쁜 텀블러에 좋아하는 차 담아가기
2. '힙한 월요일' 꾸미기
- 제일 예쁜 옷은 월요일에 입기
- 책상에 작은 화분 두기
- 귀여운 메모지로 월요일 할 일 정리
- 구독하는 매거진 월요일에 보기
3. '월요일 루틴' 정하기
- 아침 15분 일찍 와서 커피 마시며 하루 계획
- 점심 후 5분 옥상 산책
- 퇴근 전 내일 할 일 정리
- 퇴근 후 가벼운 스트레칭
그래도 힘든 날에는?
"월요일이 싫은 게 당연하죠. 우리 모두 거기서 시작했으니까요!"
가끔은 이런 날도 있어요:
- 지하철에서 부터 피곤이 몰려올 때
- 아침부터 폭풍 업무 카톡이 올 때
- 주말이 너무 짧게 느껴질 때
- 왠지 모르게 의욕이 안 생길 때
이럴 땐 이렇게 해보세요:
- "오늘 하루만 버티자"가 아닌 "오늘 하루도 지나가겠지~"
- 점심 먹고 5분이라도 산책하기
- 좋아하는 동료와 커피 한 잔
- 퇴근 후 나를 위한 소소한 약속 만들기
월요일도 결국 하루예요!
매일 아침 눈을 뜨는 것은 새로운 시작이에요. 월요일은 그저 7일 중 하루일 뿐!
완벽한 월요일을 보내는 것보다, 나답게 보내는 게 더 중요하답니다 :)
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