감정도 계절이 있다 - 감정의 사계절로 보는 마음 회복법

‘괜찮아’라는 말로 모든 감정을 덮어두고 있다면, 지금은 감정의 계절을 바꿔야 할 시간입니다.

1. 감정에도 사계절이 있다면

누구나 기분이 좋을 때가 있고, 무기력할 때가 있습니다. 마음도 계절처럼 순환합니다. 우리는 흔히 괜찮다는 말을 반복하면서 이 감정의 계절을 무시하고 살아갑니다. 하지만 감정도 흐름과 리듬이 필요한 생명체입니다.

“괜찮아”라는 말은 마치 겨울에 억지로 여름옷을 입고 나가는 것과 같습니다. 속은 시리고, 감정은 얼어붙는데, 겉으로는 괜찮은 척을 합니다.

진짜 괜찮지 않을 때, 괜찮다고 말하는 건 마음의 계절을 뒤섞는 일입니다.

감정은 억누를수록 그 계절이 끝나지 않습니다. 봄의 설렘이 사라지고, 여름의 분노는 가슴속에서 끓어오르며, 가을의 성찰은 외면당하고, 겨울은 끝나지 않는 어둠이 됩니다.

감정 일기를 써보세요. 하루에 한 줄만 써도 괜찮습니다. “오늘 내 감정은 몇 도였을까?” 감정도 날씨처럼 흐르니, 기록을 남기면 흐름이 보입니다.

무기력한 날엔 따뜻한 음악, 슬픈 날엔 조용한 산책. 감정에 어울리는 ‘감정 스타일링’을 해보세요. 감정은 억제 대상이 아니라 함께 살아야 할 존재입니다.

요즘 당신의 마음은 어떤 계절인가요? 혹시 겨울에 머무르고 있지는 않나요? 계절을 인정해야, 다음 계절로 넘어갈 수 있습니다.

친구에게, 가족에게, 혹은 글로 나누어보세요. **“지금 나는 가을 같아”**라고 표현하는 것만으로도 감정은 움직입니다.

시, 음악, 영화, 그림 등 감정을 있는 그대로 표현하는 콘텐츠를 가까이해보세요. 감정의 계절이 풍성해질수록 마음은 단단해집니다.

최근 베스트셀러 『남에게 보여주려고 인생을 낭비하지 말라』에서 쇼펜하우어는 이렇게 말합니다.

“타인의 시선을 좇는 삶은 결국 자신의 내면을 등지는 일이다.”

감정의 겨울은 대개 남에게 괜찮아 보이기 위해 시작됩니다. 괜찮다고, 잘 지낸다고, 웃고 있다고 말할수록 내면은 더 깊은 겨울로 향합니다.

감정을 억누르지 말고, 감정의 사계절을 살아보세요. 감정은 흐르며 치유되고, 정직한 감정만이 진짜 긍정으로 이어집니다.

오늘 당신의 마음은 어떤 계절인가요?

이제는 감정에 이렇게 말해주세요.

“괜찮지 않아도 괜찮아.”

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